杉山佳隆のひとりごと

みなさん、お疲れ様です！！
最近お米を食べていません。
小さい頃はお米が大好きで、麺よりもライス、パンよりもライス！だったのですが今、夜はライスは食べずおかずのみ。
朝もパンとスープ。お昼はラーメン、うどん、そば、パスタ・・・
ここ最近そんな感じの食生活になっています。
そろそろ、しっかり白米を食べなくてはと思っています(笑)
ライスは炭水化物だから太るといいますが、タンパク質やカルシウム、ビタミン、食物繊維、亜鉛etc・・・
様々な栄養素が含まれています。
ここのところ、お米を食べていないせいか、抵抗力が低下し、風邪気味です(^_^;)
しっかり食べて、睡眠も十分にとって健康な体作りを目指したいです。